চুল পরা রোধে ঘরোয়া করণীয় যা চুল পড়া রোধ এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করবে- Bengali Homemade Hair Loss Prevention Tips
চুল পড়া রোধে আমাদের নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখতে হবে এবং বাজারে সেরা প্রাকৃতিক পণ্য চুলের যত্নে ব্যবহার করতে হবে। তাছাড়া ভেজা চুল শুকানোর প্রতিও আমাদের যত্ন শীল হতে হবে তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চুলের যত্নে প্রধান ভিত্তি হল চুলে তেল ম্যাসাজ করা। নিয়মিত মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ চুলের গোড়া কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এটি চুলের কোষ গুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং মানসিক চাপ কমাবে। মানসিক চাপও চুল পড়া বৃদ্ধি করে। তেল ম্যাসাজের জন্য নারকেল, সরিষা, জলপাই, আমলা তেল ব্যবহার করতে পারেন। সপ্তাহে অন্তত এক- দুই বার আপনার চুলে তেল ম্যাসাজ করুন। তাছাড়া আপনি তেল গরম করে চুলের যত্ন নিতে পারেন। নারকেল তেল বা বাদাম তেল আলতো গরম করে আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। এটি চুলের কোষের রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং চুলের গোড়া শক্ত করবে। নিচে চুল পর রোধে কিছু টিপস দেয়া হলো:
কারি পাতার সাথে নারকেল তেল মিশিয়ে ম্যাসাজ:
চুল পরা রোধে দারুন কার্যকর কারি পাতা। এটি চুল পরা কমানোর সাথে সাথে চুলের খুসকি দূর করবে। চুলকে করবে ঘন সুন্দর। ২০০ মিলি নারকেল তেলের সাথে ৪-৫ টি কারি পাতা যোগ করে হালকা আচে গরম করুন। তেলের রঙ পরিবর্তন হলে চুলা বন্ধ করে দিন। তেল ঠান্ডা হলে কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। সংরক্ষিত তেল সপ্তাহে দুইবার ব্যবহার করুন।
মেথি বীজ দিয়ে পেস্ট তৈরি:
মেথির বহুমুখী গুনাবলী রয়েছে। মেথি মাথার ত্বকে পুষ্টি প্রদান করে। পুষ্টিতে গুনাবলী এই বীজ চুল পরা রোধ করে। মেথির বীজের হরমোন চুল গজাতে সাহায্য করে। মেথির বীজে উচ্চ পর্যায়ের প্রোটিন এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের গোড়া শক্তিশালী করে এবং ভাঙ্গা চুল প্রতিরোধ করে। মেথি বীজের হরমোন চুলের বৃদ্ধির আগেই চুলের গোড়ার কোষ পুনরুত্থিত করে। সারা রাত মেথির বীজ ভিজিয়ে রাখুন পরে সে পানি ফেলে দিয়ে বীজগুলি পিষে পেস্টের মত তৈরি করুন। এই পেস্টে হেয়ার মাস্কের মত চুলের গোড়ায় দিন, ১৫ মিনিট রেখে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
চুল পরা রোধে রোজমেরি তেল:
গভেষণায় প্রমানিত রোজমেরি তেল ৬ মাস ব্যবহারে চুলে ব্যাপক পরিবর্তন দেখা যায়। চুলের সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে মাথার চুলকানি ও চলে. যায়। শ্যাম্পুর সাথে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি তেল মিশিয়ে মাথা ধোত করলে এর প্রভাব দেখা যায়।
চুল পরা রোধে পেঁয়াজের রস:
পেঁয়াজের রস চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রথমে পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে ব্যাল্ডারে পিষে পেস্ট করেনিন। পরে গোসল করার আগে ১৫ মিনিট চুলের গোড়ায় ঐ পেস্ট ব্যবহার করুন এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ভালো ফলাফল পেতে সপ্তাহে ২-৩ বার করুন।
মেহেদী চুল পরা রোধে ব্যবহার করুন:
চুল পরা সমস্যাটি বর্তমান সময়ে একটি নিয়মিত সমস্যা হয়ে গিয়েছে। মেহেদী আপনার চুল পরা রোধ করবে, চুলের খুশকি দূর করবে, চুলের পাতলা হওয়া সমস্যা দূর করবে এবং টকটকে লাল রঙ দেবে। আপনি চুলে লাল রঙ না দিতে চাইলে মেহেদি মাথায় লাগানোর আগে চুলে তেল দিন দেকবেন চুলে চুলে লাগবে না। প্রথমে মেহেদী পাতা ব্যালান্ডারে পিষে পেস্ট তৈরী করুন পরে চুলে গোড়ায় ভালো মতো লাগান এবং ২ ঘণ্টার জন্য রেখে দিন। সর্বশেষ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
বিটরুট খান চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করুন:
পুষ্টিতে গুনাবলী বিটরুট চুল পরা রোধে ব্যপক কার্যকরী। এতে উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়ামের, ভিটামিন বি, ফসফরাস এবং ভিটামিন সি রয়েছে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিটরুট খাওয়া খুবই উপকারী। আপনি বিটরুট সরবত বানিয়ে অথবা সালাদ হিসাবে এটি খেতে পারেন। বিটরুট খেতে না পারলে লেটুস, লাল শাক, পালং শাক, কুমড়া বং গাজরের রস খান এগুলোও আপনার চুলকে শক্তিশালী ও চুল পরা রোধ করবে।
তিসি খান চুল পরা রোধ করুন:
তিসি বীজ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফলে চুলের গোড়া মজবুত থাকে, চুল লম্বা করে এবং চুল পড়া রোধ করে। প্রতিদিন সকালে তিসি বীজ এক গ্লাস পানির সাথে খেলে চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
চুল স্বাস্থ্যকর করবে অ্যালোভেরা:
অ্যালোভেরায় চুলের উপকারী এনজাইম থাকায় তা চুলের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া রোধ করে। সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠে এক-দুই চা চামচ অ্যালোভেরা রস এবং চুলের গোড়ায় অ্যালোভেরা রস লাগালে চুল ও মাথার ত্বকে পুষ্টি পাবে, চুল স্বাস্থ্যকর হবে।
চুলের গোড়া মজবুত করতে গ্রিনটি:
গ্রিনটি চুলের কোষ গুলিকে উদ্দীপিত করে এবং মৃত কোষ গুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। যার ফলে চুলের গোড়া মজবুত হয় চুলের বৃদ্ধি ঘঠে।
দুশ্চিন্তার কারনে চুল পরা:
চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারন দুশ্চিন্তা। দুশ্চিন্তা আমাদের জীবনের একটি অংশ। অতিরিক্ত দুঃচিন্তা জন্য আমাদের চুল পড়ে। তাই আমাদের নিয়মিত ধ্যান করতে হবে। ধ্যান আমাদের মাথা ঠান্ডা রাখবে এবং চুল পরা রোধ করবে।
হরমোনের অভাব হলে চুল পরা:
শরীলে হরমোনের অভাব হলে আমাদের চুল পড়ে। সেই হরমোন পাওয়া যায় কলাতে। কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ যা চুল পড়ার প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে। কলা খেলে যেরুপ চুল পড়া বন্ধ হয় তেমনি মাথায় কলা মাস্ক ব্যবহার করলেও চুল চুল পড়ার প্রতিকার হয়। প্রথমে ১টি পাকা কলা, এক চামচ অলিভ অয়েল তেল এবং মধু নিয়ে ব্যাল্ডারে পেস্ট তৈরি করুন। ঐ পেস্ট চুলের গোড়ায় দিন। ১০ মিনিট পর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এভাবে চুলের যত্ন নিলেই চুল পরার প্রতিকার পাওয়া যাবে কয়েক মাসের মধ্যেই।
