ধারণা করা হয় দক্ষিণ মধ্য চীনে প্রথম পাওয়া যায় লোকাট ফল। এই গাছের পাতা এবং ফল উভয়ের যেসুদি গুনাগুন রয়েছে। লোকাট গাছের পাতা স্থানীয়রা চা হিসাবে পান করে থাকেন। এটি দেখতে অনেকটা পাকা সুপারি বা বরইয়ের মতো দেখতে। এটি আমাদের কমলা ফলের রঙের মতো হয়ে থাকে। লোকাট ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আইরন, ম্যাগনেসিয়াম, মাঙ্গানেস, কপার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যারোটেনইডস যা শরীরের বিভিন্ন রোগ বালাই থেকে আমাদের বাঁচাতে সাহায্য করে। চলুন জানি এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।
ক্যান্সার রুগীদের ফল -
লোকাট ফল ক্যান্সার প্রতিরোধী ফল। এটি ক্যান্সার উৎপন্ন কারী কার্সিনোজেনকে বাধা দেয়। অনেকে প্রচুর পরিমানে তামাক বা মাদক দ্রব খাই যার ফলে তাদের মুখে ভয়ানক ভাবে ক্যান্সার সৃষ্টি হয়। লোকাট গাছের পাতায় পলিফেনল আছে এটির সাইটোটক্সিক মুখের ক্যান্সার কোষকে ধ্বংস করে ফেলে। তাছাড়া লোকাটের ফলে মিথানল রয়েছে এটি স্তন ক্যান্সার বিস্তার রোধে কাজ করে। এই ফলে প্রচুর পরিমানে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার পাওয়া যায় যা আমাদের দেহের ভিতর লুকিয়ে থাকা যেকোনো ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে দিতে চেষ্টা করে। নিয়মিত এই ফলে খেলে মরণব্যাধি ক্যান্সার থেকে আমরা দূরে থাকতে পারবো।
শরীরের হাড় মজবুত করার ফল -
বর্তমান সময়ে আমরা বাহিরের যে সকলই খাবার খাই না কেন সব কিছুতেই চিনির পরিমান রয়েছে। এটি আমাদের শরীরের হাড় দুর্বল করে দিচ্ছে। এখন আমরা বয়স বাড়ার সাথে সাথেই আমাদের হাড় অধিক পরিমানে দুর্বল হয়ে যায় বিশেষ করে মহিলারা এই সমস্যায় বেশি বুজিছেন। পরে আমরা ডাক্তারের কাছে না গিয়েই, বিভিন্ন রকমের ভিটামিন আমরা খাচ্ছি যা পরে আমারদের অকাল মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আমরা এই সমস্যাটি প্রাকৃতিক ভাবেই নির্মূল করতে পারি। অনেক ফলফলাদি রয়েছে যেগুলোর ভিতরে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম থাকে এ রকমই একটি ফল হলো লোকাট ফল। এই ফলে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি উপাদান রয়েছে যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম যা হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে হাড়কে শক্তিশালী করে।
ডায়বেটিস রুগীদের জন্য ফল -
লোকাট গাছের পাতায় হাইপোগ্লাইসেমিক রয়েছে। এই গাছের পাতার চা নিয়মিত খেলে শরীরের গ্লুকোজ ও ইন্সুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে। এই পাতার জৈব উপাদান শরীরের রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করে। যারা ডায়বেটিস রুগী ইন্সুলিনে নিচ্ছেন অথবা নিচ্ছেন না তাদের এই লোকোয়াট গাছের চা খুবই উপকারী।
অতিরিক্ত মেদ চর্বি কমানোর ফল -
শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমানোর দুর্দান্ত একটি ফল হলো লোকাট। পেটের ভিতরে বিভিন্ন সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, মল বের না হলে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের প্রতিরোধ করতে এই ফল কার্যকর কারণ এতে প্রচুর পরিমানে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। অতিরিক্ত ফাইবার থাকায় খাবার আস্তে আস্তে হজম হয় ফলে তা ক্ষুধা নিবারণে সাহায্য করে এবং শরীরের লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তে ধীরে ধীরে চিনি মিশে তাই দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে না। এই লোকাট ফলের পুষ্টি উপাদান হজম শক্তি বৃদ্ধি করে পাকস্থলীর বিভিন্ন সমস্যা দূর করে।
কোলেস্টলের সংখ্যা হ্রাস করতে ফল -
দিন দিন মানুষের শরীরে খারাপ কোলেস্টলের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। কোলেস্টলের শরীর বৃদ্ধি পেলে ব্রেন স্ট্রোক, বিভিন্ন হৃদরোগ এবং হার্ট ব্লক হয়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে। লোকাট ফল এবং এই গাছের পাতার চায়ের মধ্যে পেকটিন জাতীয় ফাইবার থাকে যা শরীর খারাপ কোলেস্টলের সংখ্যা দ্রুত হ্রাস করে।
রোগপ্রতিরোধক ফল -
লোকাট ফলের ভিতরে ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এই লোকাট ফলটি খেলে আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। কারণ ভিটামিন সি শরীরের রক্তে শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়ায় ফলে ঠান্ডা, নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জা, করোনা এবং বিভিন্ন রোগ বালাই থেকে আমরা বাঁচতে পারি।
আয়রনে ভরপুর লোকাট ফল -
লোকাট ফলের মধ্যে থাকা আয়রন লোহিত রক্ত কণিকার হিমোগ্লোবিনে অক্সিজেন সমগ্র শরীরে সরবাহ করতে সাহায্য করে। এই উপাদানটি শরীর জন্য ব্যাপক উপকারী রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রক্ত স্বল্পতা থেকে আমাদের সাহায্য করে।
দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে ফল -
লোকাট ফল খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাই এবং চোখের রোগব্যাধি থেকে আমাদের সাহায্য করে কারণ এতে প্রচুর পরিমানে ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের এবং ভিটামিন এ রয়েছে।
মস্তিষ্কের বিকাশ বাড়াতে ফল -
লোকাট ফল প্রচুর পরিমানে ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রন সম্ব্রিদ্ধ। শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা হ্রাস পেলে ফ্রি রাডিক্যালের মাত্রা বৃদ্ধি পাই ফলে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে থাকে, সাধারণত বয়স হলে আমাদের এই সকল সমস্যায় ভুগতে হয়। তাই ফ্রি রাডিক্যালের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে এই ফলটি ভূমিকা ব্যাপক।
